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समय 10 मिनिट
बिना
किसी समस्या के जीवन भर स्वस्थ रहने का सबसे अच्छा सुरक्षित एवं आसान तरीका
योग है। इसके लिए केवल शरीर के क्रिया कलापों और सांस लेने के सही तरीको का नियमित
अभ्यास करने की आवश्यकता है। यह शरीर मतिष्तक और आत्मा के बीच हो रहे
संपर्क को नियमित करता है। यह ही नहीं, योग आपके दिमाग और शरीर को परेशानियों से
बचाता है। यह भी देखा गया है कि योग स्वास्थ्य, ज्ञान और आंतरिक शांति को बनाए
रखने में मदद करता है।
अच्छे
स्वास्थ्य प्रदान करने के लिए यह हमारी भौतिक आवश्यकताओं को पूरा करता है।
ज्ञान के माध्यम से यह मानसिक आवश्यकताओं को पूरा करता है। और आंतरिक शांति के
माध्यम से यह आत्मिक आवश्कता को पूरा करता है। इस तरह योग हम सभी के बीच सामजस्य
बनाए रखने में मदद करता है। सुबह के समय योग का
नियमित अभ्यास करने से हमे अनगिनत शारीरिक और मानसिक तत्वों से होने वाली
परेशानियों से मुक्त्ि मिलती है। योग के विभिन्य आसन, मानसिक और शारीरिक मजबूती
के साथ अच्छाई की भावना का भी निर्माण करते है। इसलिए यह कहा जा सकता है कि
सामाजिक भलाई को बढ़ावा देने में योग का बहुत
बड़ा योगदान है।
इसके
अतिरिक्त यह मानव मतिष्क् को तेज करता है, और बौद्धिक स्तर को सुधारता है तथा
भावनाओं को स्थिर रखकर उच्च स्तर की एकाग्रता में मदद करता है। योग का अभ्यास किसी
के भी जरिए किया जा सकता है, क्योंकि यह आयु, धर्म या अन्य परिस्थितियों से परे
है। यह अनुशासन और शक्ति की भावना में
सुधार के साथ ही जीवन को स्वस्थ तरीके से जीने का अवसर प्रदान करता है। पूरे
संसार में इसके बारे में जागरूकता को बढ़ावा देने के लिए, भारत के प्रधानमंत्री
नरेन्द्र मोदी ने एक अहम कदम उठाया
है। उनहोंने 21 जून को अंतराष्ट्रीय योग
दिवस के रूप में मनाने की घोषणा करने का सुझाव दिया, ताकि सभी योग के बारे में
जाने और इसके प्रयोग से लाभ ले। योग के
प्रयोग के लाभों को देखते हुए संयुक्त संघ की सभा ने 21 जून को विश्व योग दिवस
के रूप में मनाने की घोषणा कर दी।
हम सभी
ने योग से होने वाले लाभों की गणना नहीं कर सकते है। हम इसे केवल एक चमत्कार की
तरह समझ सकते है जिसे मानव प्रजाति को भगवान ने उपहार के रूप में प्रदान किया है।
यह
शारीरिक तंदरूस्ती को बनाए रखता है, तनाव को कम करता है, भावनाओं को नियंत्रित
करता है, नकारात्मक विचारों को नियंत्रित करता है और भलाई की भावना, को विकसित
करता है
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